ココ１ヶ月位で色んな方からスリムになったと言って頂いて近頃ウハウハ♡です
自分ではあまり自覚はなく
体重も以前と比べてマイナス２キロ程度に留まるし、
元々大食漢な私なのでダイエットを特にした訳ではないのですが、
１つだけやっていることがあります。
それは白砂糖を抜くこと！！
４ヶ月程抜いてます。
ただ、完全に抜くことは難しくて
外食するとおかずにも入ってるし
頂きモノは気持ちなので有り難くシェアしながら頂いてます。
でも食後のデザートは自ら頼むことはないし、
自分からわざわざ白砂糖のお菓子を食べない。
代わりに小腹が空いたら玄米のおにぎりに替えました！
だからお米は前に比べてめっちゃ食べてます。
おやつに玄米おにぎり２個くらい頂いてますから。
そして我慢は苦手な私。
時々痛い目に合いながら学習すると言う
本能のまま生きている人なので
完全に甘いモノ断ちもせず
玄米おにぎりをベースにしつつも
干しブドウとか干し柿とか干し芋、
甜菜糖や洗双糖のお菓子は頂いてます。
白砂糖を抜くと他にも以前より疲れにくくなったり
頭がボーッとすることが減りました！
百害あって一利なし！
体感中です。
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