快適で暮らしやすい生活を飲み物からスタート！

どんなお茶を飲んでいますか？とご質問頂いたので
この際、ひっくるめて
飲み方についてまとめたいと思います。

ご質問頂いたK.Tさんありがとうございます。

-マクロビオティック的飲み方-

【量】

世の中には色んな情報が溢れかえっています。

水を１日に２リットル飲んだ方がいい
水分を沢山摂ると浮腫む

このように中には拮抗する情報もあり、
どちらの説を信じたらいいかわからずに困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

沢山水分を摂った方が良いの？
それともあんまり飲まない方がいいの？

教室でもよくこの質問を受けていました。

これに対する私の答えは
「人それぞれ違う」
です。

住んでいる環境
その時の気候、季節
体質
仕事内容
食事内容
…によって必要水分量は人それぞれ違うのです。
まずは一番大切な“身体の声を聴く”を忘れないで欲しいのです。

①住んでいる環境
沖縄に住んでいる方と北海道に住んでいる方では
汗をかく量が違うので当然必要水分量が変わります。
ましてや日本と海外なんて平均気温も湿度も大きく変わるので
海外のスーパーモデルが１日に２リットル水を飲んでいるから
あのプロポーションを維持できているらしい、、、
なんて情報は鵜呑みにしないでもらいたいな、と思っています。

②気候や季節
これも気温、湿度に関わることで上記内容とほぼ同じ内容になります。

③体質
日常的にご存知かと思いますが、
汗をかきやすい体質やかきにくい体質
水分を必要とする体質、あまり必要としない体質があります。
それに加えて新陳代謝の良し悪し、年齢等それぞれの個体差がどうしても出てきます。

④仕事内容（運動量）
例えば大工さんとOLでは身体を動かす量も違うし一日にかく汗の量も違います。
特に夏場の暑いときは暑い日差しの中、お仕事をされる方と
クーラーの効いた涼しい部屋でお仕事をされる方とでは必要水分量の差が顕著。
だからこそ１日に何リットル！とは決められないのです。

⑤食事内容
マクロビオティックを始める前は、私もとにかく水分を必要とする人でした。
今思うと肉食中心で添加物も大量に摂取していたので血液が汚れていた為
それらを薄めようとしていたんだと思います。
水分を沢山摂ったら血液がキレイになるわけではありません。
あくまで汚れを薄めたくて身体が欲していたんだと思います。
マクロビオティックを始めてから
動物性食品を摂取する頻度が減り、添加物が一気に減り
自然と水分量も減りました。

※ただしお年寄りの方の場合は水分を必要と感じるまでに少し時間かかるようなので
こまめに意識して水分補給をすることをオススメします。

【内容】
①お茶

自然食品のお店に行くと本当にたくさんの種類が並んでいます。
小豆茶、黒豆茶、麦茶、びわの葉茶、どくだみ茶、緑茶、三年番茶…etc

身体に毒素を溜めない為の商品の選び方は、
原材料が無農薬・無化学肥料で栽培されたものであることです。

お好みで選んで頂いていいですし、
季節ごとに楽しんでいいと思います。

お茶にも
身体の熱を逃がしてくれるお茶（陰性）
身体を冷やさないお茶（陽性）があります。

麦茶は、夏場美味しく感じる方が多いように

身体の熱を逃がしてくれる陰性気味なお茶。
他にも緑茶や紅茶などは特に陰性なお茶なので、
時々嗜好品として楽しむのが好ましいものになります。

私個人の実感としては、緑茶、紅茶、コーヒーは特に利尿作用が強く、
飲むとトイレの回数が多くなるのでそれだけ陰性な飲み物なんだな、と感じています。

ここでも陰陽に良い悪いはありません。
緑茶、紅茶、コーヒーは陰性な分、
飲んだ時にホッとできたり
リラックスしたりします。
だからこそ
ストレス社会を生き抜く方々のギューッと詰まったストレスを
ふんわり緩和するのに役立っているのです。

但し、飲みすぎると体質も陰性気味になり
身体が冷えるので注意は必要です。

個人的にオススメなのは三年番茶です。