体重が4ヶ月で－11ｋｇ。その食事内容とは？

夫と一緒に暮らし始めてから4ヶ月。
先日、ついに体重が－11kgまで到達しました。

もうこれには夫も私も大喜び！
さっそく写真撮影して比較♪♪

なんと！！！
おなかがぺったんこになりました。
おしりもスッキリ！
まぁBEFORE写真が29歳のおなかではないということには触れないであげて下さい（笑）

アトピーの方も昨年よりは調子がいいみたいで
春夏は痒くて痒くて仕方がなかった背中が
今年はほとんど痒くなく、
血も出てこない、と言っています。

頭皮と首の痒みはまだあるので辛そうには見えるのですが
少しずつ少しずつ
いろいろ試してみようと話しています。

さて、そんな夫が家でどんなごはんを食べているかと言うと…

揚げ物がお好きなので、春野菜の天ぷらや

大豆ミートで作った油淋鶏

小魚も時々…

べジ餃子

あ～もうこれは何か忘れました！！ｗ
ポテトサラダっぽいものが写っているような？
あ、揚げ物も…

いや～
この頃はよく作っていました、私（笑）

マクロビごはんって美味しい♪
お野菜だけでも満足できる♪
ってことを始めに知ってほしかったんです。

そして、美味しく楽しく我慢せずに痩せてもらいたかった。
マクロビごはんならそれが可能だと言う確信もあったので。

ちなみに、マクロビごはんは
カロリーだけ見ると普通のお食事の1/2～1/3のカロリーだそうです。

我慢はせず、なので
外での外食は思い切り楽しんでいました。

週に１～２回は何も気にせず外食してきます。

正直、外食のない時期はドンドン体重が落ちて
外食をすると一気に体重が跳ね上がるので
クッソー！！！！と思った時もありましたが（笑）

さてさて、このような体重減の一番の理由は
腸がキレイになったことにあります。

腸のお掃除をするのに、毎日の玄米とお味噌汁は最強コンビ！！
それに加え、腸を汚すお肉を家ではやめました。

腸が汚れていると
油でべたべたの壁にテープがつかないように
体に良いものを食べても吸収してくれません。

夫の場合は独身1人暮らし8年の間
100％まじりっけなしの外食・中食でしたので
その間に相当ためこんでいました。

なので少し加速する為に（と言っても本人からの提案でしたが）
2回ほど3日間のファスティングも行いました。

たぶん我慢はこの時だけなんじゃないかな？

昼ごはんも本人が満足するまで好きにさせています。

常時我慢をさせてしまうとその反動がどこかで来るので
自然と体重が減るように
食生活を整えることで補っています。

さて、夫の目標体重はあと6kg。
おそらくここからの体重減は緩やかになってくると思います。

またご報告致します♪

今回はダイエットの食事内容を中心に書きましたが
食事のタイミングも大切です。

気になる方はこちらをお読みください。

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